ここ数日寝汗に悩まされている。 症状 朝方に寝汗で目が覚める。冷えるので拭いたり着替えたりする。ここ数日こんな感じで目が覚めるので精神的に不快。 足など下半身を中心に汗をかく。 上半身もまあまあだけど髪まで濡れるとか枕も濡れるとかではない。頭…

中途覚醒はあるものの眠りは安定してきたような気がする。睡眠計測アプリのグラフを見ると2時〜3時くらいにだいたい浅い睡眠になってて、その時間は一番深い睡眠をしているはずなのにおかしいなぁと思っていたが、だいたいそのくらいに姉が起きてるというこ…

ジェイゾロフト・レバミピド 2日目 0時に寝る→1時に起きる→空腹で寝れなかったのでヨーグルトと玄米ブラン食べる 8時半にご飯済ませてて少量だったせいでお腹空いたっぽい 1時から3時半？くらいまでスマホいじってて寝れず 4時～8時前まで睡眠 5時間睡眠？ 7…

眠れなかったときに書くブログですが、薬の服用観察ブログに変更しようと思います。 眠い（風呂から出た後みたいなリラックス状態） 何も考えられないほどではないがボーッとする 歩くと少しフワフワ感（地に足着いてない感じ、薬飲んでなくても頻繁にある）…

スマホを見ないで早めに布団に入ったのに、あまりにひどかった。数字には表れにくいひどさ。 1時間〜2時間おきくらいに夢を見て目が覚めたのだけど、夢の内容が全部眠れない〜と唸っているだけの夢で、現実との区別がつかない。夢の中でもう1時過ぎてるのに…

とにかく寝つきが悪すぎた 親が夜中まで年賀状を作ってて、話し声が気になって眠れなかったのもあるし、夜に少しだけ寝たのがダメだった気もする 前日も前々日も寝つきは悪かったので負のループに入ってる感じはある 最近変な夢ばかり見て、今日もなんか見た…

5時間睡眠 6時42分起床になってるけど、8時まで布団にいた。二度寝しようとしたけど眠れなかったので起きた 入眠1時になってるけどもっと遅かったと思う。いつ寝たのか覚えてない 2時、5時に目が覚めた気がする。とにかく眠りが浅くて寝た気がしない。体感で…

3時間睡眠 寝つきが悪くて覚醒時間と睡眠時間がほぼ同じ。2時に寝て5時40分ごろに目が覚めた。アラーム止めたのはその後。 交感神経が活発になりすぎてる感じで寝れなかった。犬の夜鳴きも影響してるけど、それに関してはまあ慣れると思う。 なんか心臓のあ…

木曜日は早く起きるので基本的に短時間睡眠の傾向 眠れなかったわけじゃないけど、布団に入ってから寝るまでの寝つきが悪かった 最近あまり寝つきが良くない。夜に考え事しながら寝るパターンが多くなっているのでそのせいかなと思う ただ連日のように見てい…

たぶん3.5時間〜4時間睡眠？ 曖昧なのでまたアプリを使って計測したい 早く起きなければいけない用事があるので5時50分に起きた 寝つきが悪く眠れず。ようやく寝れたと思ったら変な夢を見て2時半に中途覚醒 変な夢とは変な夢で、内容を覚えていない 4時ごろ…